Cemilan biasanya diidentikan dengan sesuatu yang enak, tapi gak baik dan gak sehat untuk dikonsumsi terlalu banyak. Karena cemilan pada umumnya dikategorikan sebagai makanan gak sehat, berkalori tinggi, bisa bikin gemuk, dan akhirnya jadi sumber macam-macam penyakit.

Tapi gak semua cemilan begitu kok. Ada juga makanan ringan yang tergolong sehat sehingga bisa kamu nikmati dengan lebih leluasa. Dan bukannya bikin berat badan naik, cemilan-cemilan sehat ini ada yang justru ikut bantu menurunkan berat badan lho! Apa aja sih itu?

  

Kacang-kacangan

Hobi makan kacang ketika lagi senggang? Boleh saja kok, karena dalam jumlah terbatas kacang-kacangan ternyata termasuk makanan yang dianjurkan untuk diet. Beberapa jenis kacang seperti kedelai, walnut, mede, almond, kacang tanah dan kacang merah sudah terbukti memiliki kandungan serat tinggi yang bisa membantu memperlancar pencernaan.

Tapi kamu harus perhatikan cara mengolahnya juga ya. Lebih baik hindari kacang yang digoreng dengan minyak atau mentega. Pilih kacang yang dimasak dengan cara disangrai atau dioven, dan hindari menambahkan garam apalagi perasa buatan.

Agar-agar

Mengandung serat yang tinggi, agar-agar punya tekstur padat dan kenyal yang cepat membuat perut kenyang. Selain itu, agar-agar juga mengandung kalori, lemak dan karbohidrat yang sangat rendah sehingga bisa membantu program diet kamu. Tapi dengan syarat tanpa tambahan gula ya! Sebagai gantinya, kamu bisa menambahkan berbagai macam buah yang secara alami punya rasa manis dan segar, seperti jeruk, mangga, kiwi, atau semangka.

Buah segar

Ngemil buah, kenapa enggak? Coba aja untuk selalu bawa buah-buahan segar yang sudah dikupas dan dipotong-potong. Pilih buah pir, apel, kiwi, mangga atau pisang yang gampang dikonsumsi kapanpun dan dimanapun begitu Anda merasa ingin ngemil.

Cokelat

Gak semua cokelat itu harus dihindari pas lagi diet. Untuk yang gak bisa lepas dari makanan yang satu ini, kamu bisa ganti cokelat susu yang banyak ada di pasaran dengan dark chocolate atau cokelat hitam. Cokelat jenis ini punya lebih rendah kandungan gula dan terasa agak pahit. Tapi bukan berarti bisa dicemil terus-terusan ya! Batasi hingga 2 potong aja setiap ingin ngemil.

Gelato

Gelato bukan sekadar bahasa Italia dari es krim. Gelato punya banyak hal yang lebih daripada es krim, termasuk nilai sehatnya. Dibanding es krim biasa, yang dibuat dari krim dengan 14 sampai 17 persen lemak, gelato dibuat dari susu dengan hanya 3 sampai 8 persen lemak.

Selain itu, gelato juga bisa dibuat tanpa menggunakan produk dairy seperti susu sama sekali sehingga bisa dinikmati pecinta makanan manis yang punya alergi susu atau intoleransi laktosa. Gelato jenis ini disebut sorbet dan umumnya menggunakan buah-buahan segar sebagai bahan baku utama.

Dan tergantung brand-nya, kamu bisa juga menikmati gelato yang manis tapi gak cepat menaikkan gula darah. Gelato dengan varian low GI ini bisa kamu temukan di Velluto Gelato. Bukan hanya sehat, gelato disini dibuat tanpa bahan pengawet, pewarna serta perasa buatan. Velluto diproduksi se-autentik mungkin sehingga menghasilkan tekstur yang lembut dan rasa yang lebih kuat.

Tertarik cobain gelato yang sedang hits ini? Ikuti @VellutoGelato di Instagram untuk cek lokasi store terdekat di kota kamu, dan dapatkan info-info promo yang sedang berlangsung.