Ketika diet, camilan manis jadi salah satu hal yang harus dikurangi konsumsinya atau malah dihindari sama sekali. Padahal camilan manis kebanyakan rasanya pasti lezat. Dan pasti sangat susah menolak makanan lezat.

Tapi gak semua makanan manis itu jahat dan gak cocok buat kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan kok. Beberapa makanan manis bisa banget kamu konsumsi sebagai camilan di kala sedang bosan dengan makanan dietmu. Seperti misalnya 7 makanan berikut ini.

Popcorn

Popcorn adalah camilan sempurna buat kamu yang sedang diet, karena nilai kalorinya cukup rendah. Selain itu jagung popcorn juga dikategorikan sebagai makanan whole grain yang tinggi zat gizi penting. Jadi dalam 100 gram popcorn, yang merupakan porsi besar untuk camilan, terdapat vitamin B1, B3, dan B6, serta zat besi, dan magnesium. Jumlah itu juga mengandung 287 kalori, 13 gram protein, 78 gram karbohidrat, 5 gram lemak, dan 15 gram serat.

Agar lebih bisa mengontrol kalorinya, kamu bisa membuat popcorn sendiri tanpa menggunakan minyak atau mentega. Untuk membuat rasanya lebih manis, kamu bisa tambahkan saus karamel rendah kalori atau madu dalam jumlah yang dibatasi.

Buah-buahan kering

Ketika diet, kamu pasti akan disarankan untuk jadikan buah-buahan sebagai camilan. Tapi pada prakteknya, makan buah sebagai camilan bisa cukup merepotkan. Jadi sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang sudah dikeringkan, yang bisa dibeli di toko-toko atau bisa kamu buat sendiri.

Meski bukan buah segar, buah-buahan kering mengandung zat gizi yang gak kalah lho! Pada berat yang sama, buah-buahan kering mengandung serat, vitamin, dan mineral 3,5 kali lebih banyak daripada yang segar.

Salad

Kalau kamu suka buah-buahanmu tetap segar, coba olah jadi salad. Potong-potong buah kesukaanmu dan campurkan dalam satu mangkuk. Untuk menambahkan rasa, kamu bisa pakai greek yogurt sebagai dressingnya. Hati-hati dengan penggunaan dressing seperti mayonaise, karena nilai kalorinya bisa cukup tinggi.

Smoothie

Satu lagi cara mengolah buah adalah menjadikannya smoothie. Cukup hancurkan dengan blender dan sajikan langsung tanpa disaring. Kamu bisa menambahkan pemanis rendah kalori agar rasanya lebih enak.

Cokelat Hitam

Gak seperti cokelat susu yang biasa, cokelat hitam adalah jenis yang dibuat dari cokelat murni. Umumnya, cokelat ini dibuat tanpa gula berlebih atau tanpa gula sama sekali sehingga nilai kalorinya lebih rendah. Meski begitu, tetap batasi konsumsinya ya.

Puding

Puding jelly punya karakteristik yang bisa membuat kenyang lebih lama. Selain itu, puding jelly mengandung serat yang tinggi, sehingga baik banget untuk mendukung dietmu. Tapi perlu diingat ya untuk gak menambahkan gula terlalu banyak pada pudingmu! Daripada gula, kamu bisa gunakan pemanis buatan yang rendah kalori atau jus buah buatan sendiri sebagai campurannya.

Sorbet

Siapa bilang es krim juga harus dihindari saat kamu lagi diet? Buat kamu yang gak bisa lepas dari makanan dingin ini, cobain sorbet aja. Sorbet adalah variasi es krim yang lebih rendah lemak dan kalori, karena dibuat tanpa susu atau krim. Di Velluto Gelato, sorbet juga dibikin dengan buah asli, tanpa pemanis dan perasa buatan. Jadi gak hanya kualitasnya yang terjaga, sorbet Velluto juga lebih sehat dan aman buat program dietmu.

Dari cemilan-cemilan di atas, mana yang udah sering nemenin kamu berdiet? Buat mulai jadiin sorbet cemilan dietmu, pesen varian kesukaanmu di link ini yuk!